Mental trening

Det er tilstanden vår som bestemmer kvaliteten på øyeblikkene våre, og som bestemmer kvaliteten på livet vårt.

Du kjenner det sikkert igjen: du vil så mye mer, men står litt fast. Du har prøvd å ta tak, sette nye mål, begynne på nytt. Likevel sklir det ofte ut igjen – og du sitter igjen med en følelse av at noe mangler.

Det er her mental coaching kommer inn. For trening handler ikke bare om kroppen – det handler om å forstå hodet ditt, vanene dine, og hva som egentlig driver deg.

Mental trening styrker selvledelse

Hva gjør en Neuro coach?

Som Neuro coach hjelper jeg deg med å forstå og bruke ditt indre potensial. min jobb er å lytte til dine tanker, utfordre mønstrene dine, og hjelpe deg å se verden gjennom dine egne øyne på en ny måte.

Når vi jobber sammen, er du eksperten på ditt eget liv og prosess. Min rolle som Neuro coach er å støtte deg i å frigjøre de ressursene du allerede har i deg, slik at du kan nå dine mål..

Hvordan jobber vi sammen?

• Jeg hjelper deg å komme til kjernen av det som bremser deg, så du slipper å gå i de samme rundene igjen

• Sammen utforsker vi hvordan du tenker og handler, og vi finner nye måter for deg å møte utfordringer på.

• Jeg gir deg tilgang til mentale verktøy som styrker dine evner og ressurser.

Fokus på mestring og tilstandsstyring

Gjennom coaching lærer vi å mestre tilstandsstyring – kunsten å endre tanker fra begrensende til støttende. Vi snur tilstander fra å være svakere til å bli ressurssterke, slik at du kan stå sterkere i livet ditt.

Din indre styrke

Sammen identifiserer vi de ubevisste tankemønstrene som kanskje hindrer deg. Jeg er her for å støtte deg i å forstå hvordan du ubevisst gir mening til dine opplevelser, tanker og følelser, og hvordan vi kan endre det til noe som tjener deg bedre.

Endringsarbeid:

Tåle følelsene mens du bygger nytt

Når vi jobber med endring, må vi tåle og forstå gamle følelser mens vi skaper nye måter å tenke på, nye tankemønstre. Reaksjonene våre kan være symptomer på dypere årsaker.

Jobbe med årsakene, ikke bare symptomene

Det er viktig å se forbi umiddelbare reaksjoner og finne årsakene bak dem, som ofte stammer fra gamle vaner og tankemønstre.

Forstå følelsene – styrk endringsprosessen

For å bli mer rustet i endringsprosessen må vi utforske, nyansere og forstå følelsene våre. Følelser er en viktig kilde til informasjon. Å utvikle et rikere språk for følelsene gir oss bedre håndtering, styring og innsikt i hva som skjer på innsiden. Mange har få ord for hva de egentlig føler, noe som kan gjøre det uklart hva som faktisk foregår. Jo større språk for følelser vi har, desto lettere er det å identifisere og regulere det vi kjenner på. Det gir bevissthet, bedre valg og mer styrke til å møte utfordringer.

Om coaching prosessen:

Coaching er en prosess over tid med bevisstgjøring, endringsarbeid og øving — ikke en kvikk-fiks. Den virkelige endringen skjer mellom møtene, når du øver og bruker de nye måtene å tenke på i hverdagen.

Prosessen er delt i tre faser:

Fase 1 (de første 1–3 samtalene)

Her kartlegger vi hvor du er i dag (og hvor du vil), og ser på de drivende, underliggende årsakene til utfordringene dine. Hensikten med denne fasen er å bli bevisst egne begrensende tankemønstre, hva som trigger dem, og hvordan de påvirker følelsene og handlingene dine.

Når vi har laget en liste over mønstre du ønsker å jobbe med — og du forstår hvordan de trigges — velger du selv hvor vi starter. Vi ser på hva som vil ha størst effekt å endre først. Da har vi nok grunnlag for å gå videre til fase 2:

Endringsarbeidet.

Fase 2

Her får du verktøy og konkrete mentale teknikker for å endre begrensende mønstre til nye, mer støttende måter å tenke, føle og handle på. Du øver på teknikkene mellom samtalene.

Fase 3

I denne fasen jobber vi med øving, repetisjon og forsterking av de nye vanene, slik at de blir en naturlig og automatisk del av din måte å tenke, føle og være på.

Jeg coacher basert på NLP og nevrosemantikk, som bygger på kognitiv psykologi. Grunnlaget er at tankene våre — meningsdannelsen — påvirker følelsene og handlingene våre. Denne formen for coaching går dypere enn tradisjonell prestasjonscoaching.

Vi søker til roten av utfordringene, det som ligger under og holder deg fast i gamle mønstre.

Jeg vil gjerne jobbe med deg som:

• Ønsker å stå stødigere – i deg selv og i valgene du tar

• Vil ha mer ro, energi og tilstedeværelse i en krevende hverdag

• Vil jobbe med årsakene – ikke bare “skjerpe deg”

• Søker konkrete verktøy for å bryte gamle mønstre og skape varig endring

• Er klar for å utvikle deg, tørre mer og gripe muligheter som faktisk betyr noe

• Er lei av vedvarende stress, indre uro og følelsen av ikke å strekke til

---

Ta kontakt med meg for en uforpliktende prat rundt hva jeg kan hjelpe akkurat deg med. Jeg gleder meg til å høre mer om dine mål

Epost: sigrid@innerkraft.no | Tlf: 948 64 335