Å lykkes handler ikke om å skjerpe seg
Det handler ikke bare om å gjøre mer
– men om å forstå hva som faktisk trengs.
Når du møter deg selv med ærlighet og støtte, åpner du døra for varig endring. Sammen bygger vi en vei som holder – også når livet svinger. En vei du både mestrer og trives med.
Jeg hjelper deg å se mønstrene som holder deg tilbake, og jobbe med årsakene bak. For mønstre endrer seg ikke av seg selv – men når du forstår dem, kan du begynne å gjøre noe med dem.
Vi finner en ny retning sammen. Én som gir mening, styrke og varig balanse
– ikke bare her og nå, men for livet videre.
Du er ikke alene
Mange står akkurat der du står nå – klare for noe mer, men usikre på hva som faktisk skal til. Å endre vaner handler ikke bare om viljestyrke eller å skjerpe seg. Det handler om å forstå hva som faktisk trengs, og bygge et system som holder – også på dager motivasjonen svikter. Når du har en konkret, målrettet plan å følge, står du sterkere i motgang – og da blir endring mulig, også når dagene er krevende
Fra innsikt til handling
Når du møter deg selv med ærlighet og støtte, åpner du døra for varig endring. Sammen bygger vi en vei som holder – også når livet svinger. En vei du både mestrer og trives med. Jeg hjelper deg å se mønstrene som holder deg tilbake, og jobbe med årsakene bak. For mønstre endrer seg ikke av seg selv – men når du forstår dem, kan du begynne å gjøre noe med dem
Erfaring forteller meg
Varig endring skjer sjelden gjennom ytre prestasjon alene. Det som virkelig gjør en forskjell, starter på innsiden – i tankene, holdningene og i måten vi møter oss selv på. Når vi tør å rydde opp i det mentale landskapet, begynne å leve i tråd med våre egne verdier, endres også det ytre. Ekte utvikling skjer når vi kobler sammen hode, kropp og indre drivkraft
Fysisk og mental trening
Personlig trening og mental coaching kan kombineres for en helhetlig tilnærming. Jeg tilbyr ulike pakker tilpasset dine behov
.jpg)
Personlig trening
Hva du får med personlig trening:
✔ Skreddersydd treningsprogram – Tilpasset dine mål, nivå og livsstil
✔ Rutiner som varer – Bygg gode vaner som gir resultater over tid
✔ Teknikk og progresjon – Tren riktig for å unngå skader og sikre fremgang
✔ Styrke, energi og mestring – Bli sterkere både fysisk og mentalt
✔ Motivasjon og støtte – Jeg er her for å utfordre deg og feire fremgangen din
Referanser
Jeg har kneartrose med smerter og nedsatt bevegelighet. Derfor startet jeg med personlig trener for å få hjelp til å styrke muskelmassen for å lindre smertene, redusere stivhet og bevare bevegeligheten i leddene. Jeg har trent med Sigrid siden 2020. Hun satte sammen et treningsprogram med øvelser, treningsmengde og intensitet tilpasset min situasjon. Dette har medført at jeg har fått mindre smerter og bedre bevegelighet. Vi trener også jevnlig andre muskelgrupper noe som er viktig for oss som er litt opp i årene. Sigrid er kunnskapsrik, inspirerende, entusiastisk og hennes energi er smittende. Humor og den gode samtalen under øktene gjør at treningen går som en lek. Jeg gleder meg til hver time, og skulker nesten aldri!"
– Øivind Høiem, 64
"I've been training with Sigrid for about three years, and recently she’s also been helping me with mental training. She's always been motivating when it comes to workouts, but what stands out lately is how supportive she's been with helping me manage anxiety. Her approach is balanced, encouraging, and has made a real difference in both my physical and mental routine. Highly recommend her."
- Luciana
Jeg trente med Sigrid som personlig trener fra 2019 til 2022, og fikk utrolig mye ut av det. Hun lærte meg hvordan jeg skulle trene effektivt, skadefritt og hvor mye innsats jeg måtte legge inn for å oppnå mest mulig fremgang – noe jeg har hatt sinnsykt stor nytte av når jeg har trent videre på egenhånd. I løpet av tiden jeg trente med Sigrid gikk jeg også opp 17 kg, fra 66 kg til 83 kg. Sigrid var alltid motiverende, kunnskapsrik og flink til å tilpasse treningen til mine mål og behov. Jeg ville øke deadliftstyrken, og på bare to år fikk hun meg fra 110 kg 1RM til 200 kg 1RM.
Med kunnskapen jeg lærte fra henne har jeg i årene etter klart å bygge videre på egenhånd, helt opp til 100 kg kroppsvekt. Anbefaler henne på det sterkeste til alle som vil lære å trene riktig og bygge en solid grunnmur, slik at du sitter igjen med masse kunnskap og motivasjon til å nå nye milepæler! 🤩
- Marcus
Har lenge slitt med å komme inn i faste treningsrutiner, spesielt med tanke på styrketrening pga. mangel på kunnskap. Der har hennes treningsplan og oppfølging vært til stor hjelp. En plan med øvelser basert på hva man ønsker å oppnå og hva man liker. Styrketrening har vært vårt hovedfokus og treningen ble fort mye morsommere. I tillegg har hun vært veldig kjekt å ha til hjelp med å trene meg opp igjen etter idrettsskader.
- Nina
"Working out with Sigrid has been a game-changer for me and my motivation. Not only she is an amazing personal trainer, but also a supportive mental coach. I feel way more balanced both in and out the gym. And I'm not gonna lie, seeing the results makes it all worth it 😉💪🧠🙌🫶"
- Fernando
"Sigrid er en kompetent coach som motiverer og får deg til å yte ditt maks potensial! Med sitt joviale og lystige lynne er det både morsomt og engasjerende å jobbe sammen med henne. Har kun gode erfaringer."
- Jonas
"Mitt første møte med Sigrid var for mange år siden, da jeg trengte opptrening etter en operasjon i skulderen, og jeg fikk god hjelp med opptreningen, og har i dag full bevegelighet. Jeg fortsatte med Sigrid som Personlig Trener en god stund etter dette også, og da av to årsaker. For å ha en som pusher meg og for å ha en forpliktelse til å trene.
Vi mistet kontakten en stund da livet kom i veien, men når jeg trengte hjelp for å komme i form igjen, tok jeg kontakt med Sigrid nok en gang.
Jeg har helsemessige utfordringer som det må tas hensyn til i treningen og Sigrid er dyktig til å tilpasse og endre øvelsene når det er behov for det. Nå har vi holdt det gående i lang tid, trening har blitt en del av hverdagen og jeg har fått en god treningsrytme. Selv om jeg nå også trener selvstendig, har jeg fortsatt faste timer med Sigrid for oppfølging.
- Tanja
"Jeg er utrolig takknemlig for hjelpen jeg har fått. Både den mentale treningen og den fysiske treningen har gitt meg mer energi, bedre fokus og økt selvtillit å det har virkelig gjort en forskjell i livet mitt.
Jeg startet først med fysisk trening, men det var den mentale treningen som virkelig forandret noe i meg. Å lære å kjenne meg selv bedre, stå stødigere i utfordringer og bygge selvtillit har vært uvurderlig.
Det å få jobbe med Sigrid har vært en game changer. Hun ser hele mennesket å ikke bare kroppen. Gjennom både personlig trening og mental trening har jeg fått verktøy jeg bruker i hverdagen og motivasjon som varer. Hun er varm, kunnskapsrik og ekte og jeg kan anbefale henne på det varmeste."
- Anita
" Jeg har hatt en veldig god opplevelse med Sigrid som PT. Hun er dyktig, rolig og flink til å tilpasse treningen. Du er en god motivator Sigrid! 😁"